發現「短眠基因」佔3%人口

日睡4小時活力足 多瘦子 達文西是典型

2011年 04月12日

美國
【蔡佳慧╱綜合報導】有些「夜未眠精英」每天只睡4、5小時，就能全天精力充沛，還不需咖啡因提神。科學家發現，這些人僅佔人口的1%至3%，個性通常樂觀外向，身形較瘦，而且能一心二用。

美國科學家研究加州一對母女，發現她們接近半夜才上床，清晨4時就起床，整天卻能精力充沛，卻毫無睡眠不足困擾。基因檢驗結果發現，她們擁有異變基因hDEC2，但家族中其他沒有這種基因的親友，睡眠情況正常。 
美國加州大學科學家隨後以基因工程技術，將異變基因hDEC2複製出具有該基因的老鼠，研究結果發現，牠們所需睡眠時間也較短。 

情緒高亢忍痛度高

加州大學腦神經科學教授傅嫈惠說：「我的長期目標是有朝一日掌握如何操控睡眠而不影響健康的神經通路。更多清醒時間對每個人都有用，即使只拿來看電影也好。」進一步研究發現，天生「短眠族」具備一些特徵，除全天作息與眾不同外，通常情緒較高亢、對生理疼痛和精神挫折的忍受度較高，個子也較瘦。 

睡少要補眠則不算

天生「短眠族」接受調查電訪同時，往往一邊上網、傳簡訊，或玩填字遊戲。許多人聲稱每天只睡6小時，但其實是長期睡眠不足。研究人員指，最簡單分辨法是看這個人有機會時，是否會賴床補眠。
歷史上知名「短眠族」包括文藝復興大師達文西、美國發明家富蘭克林等。英國前首相邱吉爾和柴契爾夫人也以睡得少聞名，但他們喜歡午睡補眠，所以不算真正的短眠族。 

睡不夠會影響健康

林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏指，確實有部分人口只需不到6小時睡眠，但對大多數人而言都不夠。
睡不滿6小時的人，有可能處於亢奮狀態，自覺不想睡，卻會在不適當時間打瞌睡，且對於心臟、新陳代謝等健康方面都會造成不良影響。 

睡眠族群分析

一般人：多數成人睡眠需求介於7至9小時，兒童為8至12小時，老年人僅需6至7小時。以美國為例，2/3成人屬於此類。
睡眠剝奪族：1/3美國成人每天睡不到7小時，導致糖尿病、高血壓、肥胖等疾病風險增加。
短眠族：約僅1%至3%美國人口，每晚只需睡6小時，白天也不會累；科學家發現這是因為他們的基因變異，倘若複製在老鼠身上，也能讓老鼠減少所需睡眠。
資料來源：美國《華爾街日報》

引用自：發現「短眠基因」佔3%人口